生活中，我们时常会因各种烦恼而陷入沉思，这些烦恼的根源往往在于我们想得太多。如何停止这些过度的思绪呢？如何更好地控制自己不让自己想太多呢？今天，通过一个有趣的小测试，让我们来看看你该如何调整自己，减少不必要的思虑。
一、测试题目
本次测试为计分题，计分方式如下：A=4分，B=3分，C=2分，D=1分。
1. 假如你打算用墙纸装饰客厅电视背景，你会选择以下哪种颜色？
A. 红色
B. 灰色
C. 绿色
D. 黄色
2. 外出旅游时，晚上你看到了月亮，此刻心里会想些什么？
A. 夜色很美
B. 哪里的月亮都一样
C. 此刻我爱的人是不是也在看月亮
D. 想家
3. 你有收集各国纸币的兴趣吗？
A. 没兴趣
B. 没多大的兴趣
C. 只对一两个国家的感兴趣
D. 很感兴趣，已经在收集了
4. 你早上起来会习惯先开窗户透气吗？
A. 有这个习惯
B. 大多数时候会
C. 总是不记得
D. 本来就习惯开窗睡觉
5. 朋友要外出一段时间，要你帮忙养几天宠物狗，你会？
A. 很高兴的答应
B. 很平淡的答应
C. 很无奈的答应
D. 不答应
6. 如果有朋友要去国外旅游，你会要朋友帮你带特产回来吗？
A. 不会
B. 会提醒，但不会特别要求
C. 只会要朋友带一两样物品
D. 一定会，还要列个长单子
7. 你最喜欢在下面哪个地方自拍？
A. 游乐场里
B. 餐厅里
C. 学校里
D. 自己家里
8. 你的朋友同性居多，还是异性居多？
A. 都是同性
B. 同性居多
C. 异性居多
D. 都是异性
9. 你买东西最注意看的是？
A. 品牌
B. 生产日期
C. 保质期
D. 生产厂家
10. 如果你去朋友家吃饭，饭菜不合口味，你会？
A. 吃两口就表示饱了
B. 多喝汤，饭吃的很少
C. 表现得很喜欢吃，但吃得不多
D. 还是吃很多，表示礼貌
二、结果解析
根据你的总分数，看看你该如何控制自己不想太多：
31-40分：提升自信
你是一个比较自卑的人，尽管在人前表现得嘻嘻哈哈，但内心却充满不安。你容易胡思乱想，是因为内心的不自信。当看到恋人和其他异性走得很近时，你会怀疑对方是否变心，从而自己陷入焦虑。建议：要停止胡思乱想，你应该从提升自信做起。多在心里给自己打气，看到自己的优点，多多微笑，用心打扮自己，让自己变得更加自信。
25-30分：充实生活
你的胡思乱想多是因为生活过于空闲，除了工作外，缺乏其他活动。一旦忙完工作，你就会开始胡思乱想，担心工作能否长久，或者担心个人问题。建议：充实自己的生活，参加一些兴趣班或活动，让自己变得真正忙碌起来，没有时间去胡思乱想。
20-24分：多做运动
你容易在身体放松时胡思乱想，比如吃完饭坐在沙发上就开始思虑上司对你的看法，或是担心恋人的情绪变化。建议：平时多做运动，转移注意力。运动能很好地帮你解压，运动后精疲力尽的去睡觉，也能避免乱想。
10-19分：放空自己
你习惯忙碌，但这种忙碌并没有让你获得充实感，反而因为太忙太累，导致胡思乱想。你会因为工作上的小失误担心未来，也会因为朋友的感情问题而忧虑自己的感情。建议：学会放空自己，不去想过去的事，也不去考虑太远的未来，让自己的心归于平静，适时休息。
通过这次小测试，希望你能够找到适合自己的方法，控制过度的思绪，减轻心理负担，过上更为轻松和快乐的生活。无论是提升自信、充实生活、多做运动还是学会放空自己，都将是你走出胡思乱想的困境的有效途径。